Lista de mai jos prezinta posibilele simptome ale stresului pe
care oamenii le pot avea din diferite cauze. Este necesar sa poata
fi cunoscute schimbarile fizice, emotionale etc.care pot indica
starea de stres. Unele persoane au o reactie acuta la stres,altele
pot avea simptome in timp, acestea fiind cumulate cu diferite
alte probleme de sanatate. Reactia imediata acuta este de panica,
anxietate, cresterea pulsului, transpiratie, senzatie de uscare
in gura sau tremuraturi. Starea de stres pe o durata mai indelungata
poate cauza dureri de cap, ameteli, tulburari de vedere (vedere
incetosata), dureri ale cefei si umerilor, mancarimi ale pielii
etc.
Simptome fizice
-
dureri de cap
-
tensiune
-
stare de oboseala,lipsa relaxarii
-
indigestie
-
palpitatii
-
dificultati respiratorii
-
stare de voma
-
iritatii ale pielii
-
stare de lesin
-
transpiratie excesiva
-
susceptibilitate la alergii
-
constipatie sau diaree
-
crestere sau scadere rapida in greutate
-
frecvente raceli, gripe sau alte infectii
minore
Simptome pe plan intelectual
-
dificultati in luarea deciziilor
-
tulburari de memorie
-
incapacitatea de concentrare
-
tulburari ale somnului
-
stare de ingrijorare
-
lipsa de ordine in gandire
-
erori
-
intuitie scazuta
-
persistenta gandirii negative
-
gandire pe termen scurt mai mult decat
pe termen lung
-
decizii pripite
|
Simptome pe plan
emotional
-
nervozitate si iritabilitate
-
anxietate,sentimentul de insecuritate
-
proasta dispozitie
-
sensibilitate mare la critici
-
mai multa suspiciune
-
deprimare
-
sentiment de incordare nervoasa
-
mai multa ingrijorare fara motiv
-
lipsa entuziasmului
-
lipsa simtului umorului
-
alienare
-
mai putina satisfactie in viata
-
lipsa motivatiei
-
subestimare, pierderea increderii in
sine
-
lipsa satisfactiei in munca
Schimbari de comportament
-
neliniste, agitatie
-
sociabilitate redusa
-
pierderea apetitului sau supraalimentare
-
insomnie
-
consum mai mare de alcool
-
consum mai mare de tigari
-
continuarea lucrului acasa
-
prea preocupat de problemele de serviciu
pentru a se relaxa si a se ocupa de propria persoana
-
tendinta de a minti pentru a acoperi
greselile
-
comportament necorespunzator (tendinta
de a se certa,abuzuri verbale,etc.)
-
productivitate redusa
-
predispozitie spre accidente de munca
-
dificultati in vorbira ( balbaiala,tremurul
vocii)
Daca unele din aceste simptome se manifesta pe o perioada mai
indelungata, este nevoie de sprijin. Aceste probleme pot fi discutate
in mod confidential cu conducatorul locului de munca si cu medicul
de familie.
|
